Keskeiset tiedot:
- Piilotettu akateeminen loppuunpalaminen: Ota selvää, kuinka perfektionistiset opiskelijat uhraavat hyvinvointinsa arvosanojen vuoksi ja aiheuttavat mielenterveyskriisejä, joita monet tukijärjestelmät eivät huomaa lainkaan.
- Saavutusansa: Paljasta tutkimus, joka osoittaa, että akateeminen menestys paradoksaalisesti lisää perfektionismia, mikä johtaa ahdistukseen, masennukseen ja ajan myötä heikentyneeseen suoritukseen.
- Kattavat ratkaisut: Opi, miten koulut voivat tunnistaa riskiryhmään kuuluvat menestyvät oppilaat ja toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka suojelevat sekä koulutuksellista huippuosaamista että oppilaiden hyvinvointia.
Keskilännen esikaupungissa sijaitsevan lukion luokkahuoneessa Emma tuijottaa todistustaan, jossa on viisi A:ta ja yksi A-miinus. Luokkaluokkat juhlivat heidän saavutuksiaan, mutta Emma keskittyy tuohon yhteen epätäydellisyyteen, vatsassaan tutun pelon vallassa. Hän ei ole yksin.
Yhdysvalloissa miljoonat menestyvät opiskelijat ovat loukussa kierteessä, jossa akateeminen menestys synnyttää ahdistusta, epävarmuutta ja uuvuttavaa pyrkimystä virheettömään suoritukseen. Se, mikä pinnalta näyttää erinomaisuudelta, peittää usein alleen mielenterveyskriisin, joka on hiljaa pahentunut vuosikymmeniä. Akateeminen perfektionismi on muuttumassa hyödyllisestä motivaattorista tuhoisaksi voimaksi, joka heikentää itse lupaamaansa menestystä.
Alla oleva kattava artikkelimme paljastaa akateemisen perfektionismin hätkähdyttävän laajuuden amerikkalaisissa kouluissa. Artikkelissa kerrotaan tutkimuksesta, joka osoittaa perfektionistisen käyttäytymisen lisääntymistä oppilaiden keskuudessa, ja piilevistä varoitusmerkeistä, joita opettajat huomaavat päivittäin. Löydät psykologiset mekanismit, jotka vangitsevat menestyvät oppilaat ahdistuksen ja akateemisen loppuunpalamisen oireiden kierteeseen, tutkit käytännön strategioita riskiryhmään kuuluvien oppilaiden tunnistamiseksi ennen ongelmien kärjistymistä ja opit, miten... modernit teknologia-alustat voi tarjota luottamuksellisia tukijärjestelmiä, joita perfektionistiset opiskelijat epätoivoisesti tarvitsevat, mutta harvoin hakevat omin avuin.
Akateemisen perfektionismin kriisin laajuus
Tilastot maalaavat huolestuttavan kuvan nykyajan amerikkalaisesta opiskelijaelämästä. American Psychological Associationin tutkimuksen mukaan perfektionismi korkeakouluopiskelijoilla, jota motivoivat sosiaaliset ja perheen odotukset, kasvoi 33%:llä vuosina 1989–2016. Tämä dramaattinen nousu heijastaa laajempia kulttuurisia muutoksia, jotka vaikuttavat oppilaisiin koko heidän koulutuspolullaan alakoulusta lukioon.
Kyse ei ole pelkästään siitä, että opiskelijat asettavat itselleen korkeita vaatimuksia. Akateemiseen perfektionismiin liittyy kolme kriittistä elementtiä: mahdottoman korkeiden standardien asettaminen, ponnistelujen ankara kritiikki ja omanarvontunnon perustaminen kokonaan siihen, täyttyvätkö nämä standardit. Kuten tutkijat huomauttavatperfektionismi on "keskeinen alttius erilaisille häiriöille, oireille ja oireyhtymille".
Huippusuoritusten ja mielenterveyden heikkenemisen paradoksi
Ehkäpä huolestuttavinta on akateemisen menestyksen ja perfektionististen taipumusten välinen syklinen suhde, joka vaikuttaa amerikkalaisiin opiskelijoihin koko heidän kouluuransa ajan. Akateemisesti menestyvät nuoret huomaavat olevansa "saavutusloukussa". Tässä kaavassa alkuvaiheen akateeminen menestys synnyttää akateemista perfektionistista käyttäytymistä, joka lopulta heikentää sekä suoriutumista että hyvinvointia.
Tämä luo noidankehän, jossa hyviä arvosanoja saavuttavat oppilaat kehittävät yhä perfektionistisempia odotuksia. Kierre johtaa oppilaiden suurempaan akateemiseen loppuunpalamiseen, alhaisempaan koulunkäyntiin sitoutumiseen ja ajan myötä heikompaan suoriutumiseen. Amerikan psykologiyhdistys tutkimuksessa havaittiin, että vuosien 1989 ja 2016 välillä perfektionismi lisääntyi opiskelijoiden keskuudessa 10%:llä 33%:hen (vaihtelemalla sen mukaan, millaiset motivaattorit heitä ajoivat).
Akateemisen perfektionismin vaikutukset mielenterveyteen ovat vakavia. Useita tutkimuksia ovat dokumentoineet yhteyksiä perfektionismin ja masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden, pakko-oireisen häiriön ja syömishäiriöiden välillä. Tutkimukset osoittavat, että perfektionismi voi aiheuttaa kroonista stressiä ja jatkuvaa ahdistusta epäonnistumisen pelon vuoksi. Monet lukijoistamme, jotka toimivat kouluttajina, voivat todistaa, että nämä mallit kehittyvät jo kauan ennen korkeakouluopintojen alkua.
Opiskelijoiden akateemisen paineen perimmäisten syiden ymmärtäminen
Nykypäivän amerikkalaisessa koulutusympäristössä arvosanapaineet johtuvat useista toisiinsa liittyvistä tekijöistä. Hyvin menestyvät oppilaat kohtaavat kiristyvää kilpailua pääsykokeista, joka alkaa jo yläasteella, ylikuormitettua elämää, jossa tiukkaa kurssityötä yhdistetään useisiin aktiviteetteihin, ja sosiaalista vertailua ikätovereihin, jotka näyttävät menestyvän vaivattomasti.
Mukaan tiedotVuonna 1976 noin 501 TP7 t lukiolaisista odotti suorittavansa korkeakoulututkinnon. Vuoteen 2008 mennessä tämä luku oli noussut yli 801 TP7 t:hen. Tutkinnon tosiasiallisesti suorittaneiden määrä ei kuitenkaan ole pysynyt kasvavien odotusten vauhdissa. Korkeakoulututkinnon odottavien ja sen tosiasiallisesti suorittaneiden lukiolaisten prosenttiosuuden välinen ero kaksinkertaistui vuosien 1976 ja 2000 välillä ja kasvaa edelleen.
Tämä luo tiukan akateemisen järjestelmän paineita meritokratia, jossa koulut kannustavat oppilaita kilpailuhenkisyyteen sekä sosiaalisen että taloudellisen edistymisen edistämiseksi. Oppilaat ilmoittavat akateemisen menestyksen ensisijaiseksi perfektionismin painopistealueekseen, ja sisäinen paine on voimakkain heidän huolenaiheisiinsa vaikuttava tekijä, jota seuraavat vanhempien odotukset.
Akateemisen stressinhallinnan haasteesta tulee entistä monimutkaisempi, kun otetaan huomioon, että menestyvät, perfektionistiset opiskelijat usein vastustavat avun hakemista. He saattavat pitää tuen pyytämistä epäonnistumisen myöntämisenä, mikä pahentaa heidän eristäytyneisyyttään ja ahdinkoaan.
Akateemisen perfektionismin riskiryhmään kuuluvien opiskelijoiden tunnistaminen
Koulustressi ilmenee eri tavalla perfektionistisilla oppilailla verrattuna niihin, joilla on akateemisia vaikeuksia. Hyvin menestyvillä oppilailla, joilla on perfektionismiin liittyviä mielenterveysongelmia, voi esiintyä seuraavia oireita: oireet:
- Vitkuttelu, jota seuraavat intensiiviset työjaksot
- Suhteeton ahdistus pienistä virheistä tai vähemmän täydellisistä arvosanoista
- Fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, unihäiriöitä tai ruokahalun muutoksia
- Sosiaalinen vetäytyminen tai aiemmin nauttimiensa aktiviteettien vähentäminen
- Jäykät ajattelumallit ja vaikeus hyväksyä "riittävän hyviä" tuloksia
Opinnot osoittavat, että perfektionismi myötävaikuttaa useisiin psykologisiin tiloihin, kuten masennukseen, ahdistukseen, itsensä vahingoittamiseen ja syömishäiriöihin. Opettajien on opittava tunnistamaan nämä varoitusmerkit oppilailla, jotka saattavat pinnalta vaikuttaa menestyneiltä.
Tukevien kouluympäristöjen luominen
Tehokas oppilaiden tuki perfektionisteille vaatii monitasoisen lähestymistavan, jossa otetaan huomioon sekä yksilölliset tarpeet että ympäristötekijät. Koulut voivat toteuttaa useita näyttöön perustuvia strategioita perfektionistisille oppilaille, joihin kuuluvat:
- Akateemiset stressinhallinta- ja selviytymisohjelmat: Kehitetään opetussuunnitelmia, jotka opettavat oppilaille selkeästi eron terveen, saavutettavan ja realistisen tavoitteiden asettamisen ja tuhoisan perfektionismin välillä. On tärkeää auttaa nuoria vaalimaan itsensä hyväksymistä samalla kun he ymmärtävät, että täydellisyyden saavuttaminen ei ole mahdollista.
- Tasapainoinen saavutusten tunnustaminen: Juhlista ponnisteluja ja kehittymistä pelkkien lopputulosten sijaan. Tämä auttaa siirtämään oppilaiden huomion perfektionistisista taipumuksista kasvuhakuiseen ajatteluun.
- Perfektionististen opiskelijoiden varhaisen puuttumisen järjestelmät: Kouluta henkilökuntaa tunnistamaan perfektionistiset kaavat ennen kuin ne eskaloituvat vakaviksi mielenterveysongelmiksi. Opiskelijoiden hyvinvointi riippuu näiden ongelmien ratkaiseminen niiden alkuvaiheissa.
Teknologiaratkaisuja kattavaan opiskelijatukeen
Nykyaikaiset opiskelijatukijärjestelmät voivat hyödyntää teknologiaa perfektionististen opiskelijoiden tehokkaampaan tunnistamiseen ja auttamiseen. Alustat, kuten Lightspeed StopIt™ tarjota luottamuksellisia viestintäkanavia, joiden kautta opiskelijat voivat hakea apua akateemisen stressin hallintaan tai ilmoittaa vertaisiin liittyvistä huolenaiheista ilman pelkoa tuomitsemisesta tai akateemisista seuraamuksista.
Näillä järjestelmillä on useita etuja korkeasti menestyvien oppilaiden tukemisessa: ne vähentävät avunhakemisen kynnystä, tarjoavat kriisineuvojille ympärivuorokautisen pääsyn ja mahdollistavat kouluille ahdistukseen viittaavien mallien seuraamisen. luottamuksellinen luonne näistä alustoista vetoaa erityisesti perfektionistisiin opiskelijoihin, jotka saattavat olla haluttomia myöntämään kamppailevansa.
Resilienssin rakentaminen tinkimättä huippuosaamisesta
Tavoitteena ei ole poistaa korkeita standardeja tai akateemista kunnianhimoa. Sen sijaan koulujen on autettava oppilaita kehittämään mukautuvaa sitoutumista huippuosaamiseen. Tämä viittaa kykyyn pyrkiä huippuosaamiseen säilyttäen samalla psykologisen joustavuuden ja itsemyötätunnon.
Todisteet osoittavat, että perfektionistiset pyrkimykset, jotka keskittyvät henkilökohtaisiin pyrkimyksiin ulkoisen hyväksynnän sijaan, voivat liittyä akateemiseen menestykseen, vähäiseen vitkutteluun ja tavoitteiden hallintaan. Avainasemassa on auttaa oppilaita erottamaan toisistaan terve tavoitteiden tavoittelu ja tuhoisa perfektionistinen käyttäytyminen. Tämä edellyttää oppilaille tunteiden säätelytaitojen opettamista, realististen tavoitteiden asettamisen edistämistä ja sellaisten luokkahuoneympäristöjen luomista, joissa virheitä pidetään oppimismahdollisuuksina eikä epäonnistumisina.
Luokan jälkeen: Kokonaisvaltaisten opiskelijoiden vaaliminen
Perfektionististen oppilaiden tukeminen edellyttää sen tunnustamista, että akateeminen huippuosaaminen ja mielenterveys eivät ole toisensa poissulkevia. Koulut voivat auttaa menestyviä nuoria ylläpitämään akateemista menestystään samalla kun he... suojella heidän psyykkistä hyvinvointiaan ottamalla käyttöön varhaisen tunnistamisen järjestelmiä, tarjoamalla asianmukaisia interventioita ja luomalla tietoisesti tukevampia ympäristöjä. Kun koulut investoivat kattaviin hoitojärjestelmiin (mukaan lukien sekä henkilöstöresurssit että teknologiset ratkaisut), ne luovat ympäristöjä, joissa kaikki oppilaat voivat menestyä akateemisesti tinkimättä samalla kokonaisvaltaisesta kokonaisvaltaisuudestaan.
Samalla kun ymmärrämme edelleen akateemisen perfektionismin ja opiskelijoiden hyvinvoinnin välistä monimutkaista suhdetta, jotkin totuudet pysyvät hyvin selvinä. Parhaiten menestyvät opiskelijamme tarvitsevat kohdennettua tukea päästäkseen irti saavutusloukusta. Meidän on myös kehitettävä kestäviä lähestymistapoja menestykseen, jotka kunnioittavat sekä heidän tavoitteitaan että heidän... mielenterveys.
