9월이 다가오면서 우리는 이것이 전국 자살예방의 달. 이 연례 행사는 모든 인구 통계, 학교, 그리고 지역 사회에서 수많은 젊은이들의 삶에 영향을 미치는 침묵의 투쟁을 인식하도록 촉구합니다. 청소년 자살 위기는 특히 다음과 같은 환경에서 긴 그림자를 드리웁니다. 정신 건강 그리고 웰빙 문제는 결코 공개적으로 논의되지 않습니다.
이 글은 교육자, 학부모, 코치, 자원봉사자, 멘토들에게 희망의 등불이자 행동 촉구의 역할을 합니다. 청소년 정신 건강의 현황을 살펴보고, 그 흐름을 바꿀 수 있는 지식으로 무장할 것입니다. 미묘한 도움의 호소를 알아차리는 것부터 조직 내 탄탄한 지원 시스템을 구축하는 것까지, 우리 각자가 청소년 자살 예방과 정신 건강 증진에 어떻게 중추적인 역할을 할 수 있는지 알아보겠습니다.
우리와 함께 실용적인 전략을 탐구하고, 잘못된 통념을 깨고, 모든 젊은이가 깊이 이해받고, 소중히 여겨지고, 지원받는다고 느낄 수 있는 환경을 조성하는 데 힘쓰세요.
우리의 현재 상태: 중요한 자살 통계
최근 통계는 미국 청소년 자살에 대한 냉정한 모습을 보여줍니다.
- 자살은 두 번째다 주요 원인 10~24세 연령대의 사망자 수.
- 2008년부터 2018년까지 13~14세 청소년의 자살률은 두 배 이상 증가.
- 20% 이상의 10대 고등학생 여학생의 자살률이 더 높은 것으로 나타나 자살을 심각하게 고려한 것으로 나타났습니다(30%).
- 흑인 청소년(10~25세)은 36.6% 증가 2018년부터 2021년까지 자살률 변화.
- 농촌 지역과 유색인종 커뮤니티는 다음과 같은 문제를 겪고 있습니다. 가장 빠른 상승 자살률에서.
이 수치는 단순한 숫자가 아닙니다. 이는 우리 학교, 단체, 그리고 지역 사회에서 위험에 처한 젊은이들의 삶을 보여줍니다. 이러한 이해를 바탕으로, 이 위기에 대처하기 위해 우리가 어떻게 즉각적인 조치를 취할 수 있는지 살펴보겠습니다.
교육자 및 지역 사회 근로자를 위한 즉각적인 조치
청소년과 정신 건강에 대해 이야기할 때는 편안하고 개인적인 대화를 나눌 수 있는 환경을 선택하세요. 적극적으로 경청하며 개방형 질문을 사용하세요. "다시 극복할 거야" 또는 "더 긍정적으로 생각해 봐!"와 같은 무시하는 듯한 말은 피하세요. 대신 실질적인 도움을 받을 수 있으며, 도움을 요청하는 것은 진정한 강인함의 표시라는 점을 강조하세요. 지속적인 관심과 지속적인 지지를 유지하는 것을 잊지 마세요. 의사소통 적절한 지원이 유지되도록 합니다.
청소년이 위험에 처해 있다고 의심되는 경우, 침착함을 유지하고 판단 없이 경청하며 모든 위협이나 시도를 심각하게 받아들이는 것이 중요합니다. 절대 그 사람을 혼자 두지 마십시오. 대신 즉시 상담사나 정신 건강 전문가에게 알리고 소속 기관의 위기 대응 프로토콜을 따르십시오.
경고 신호 이해
교육자와 지역사회 지도자들은 자살 예방에 중요한 역할을 합니다. 자살로 사망한 청소년의 80%는 경고 신호를 나타내기 때문입니다. 주요 지표는 다음과 같습니다.
- 행동 변화: 친구 및 활동에서 물러남, 격리 증가
- 언어적 신호: 죽고 싶다는 말이나 절망감을 느낀다는 말
- 신체적 증상: 수면 패턴, 식욕 또는 개인 위생의 변화
- 위험한 행동: 위험한 활동에 참여하거나 약물 남용이 증가함
- 소유물을 주는 것: 더 이상 중요하지 않은 것처럼 개인 소지품을 다른 사람에게 제공하는 것
이 위기를 해결하기 위해 우리는 다음을 할 수 있습니다.
- 전략적 정신 관리 서비스 구현
- 지역 정신 건강 전문가와 추천 네트워크 구축
- 정신적, 감정적 문제를 인식하고 대응하는 방법에 대한 직원 교육을 제공합니다.
- 자기 인식과 자기 관리를 촉진하는 웰빙 프로그램 개발
- 청소년들이 경험을 공유하고 동료 지원을 받을 수 있는 안전한 공간을 만드십시오.
학교와 지역 사회 센터가 중요한 역할을 하는 것은 사실이지만, 포괄적인 지원 시스템을 구축하기 위해서는 보다 폭넓은 참여가 마찬가지로 중요합니다.
외부 전문가와의 협업
지역사회 센터와 학교는 더 광범위한 지역사회 협력을 통해 이니셔티브를 크게 강화할 수 있습니다. 지역 정신 건강 기관 및 의료 서비스 제공자와 파트너십을 맺음으로써 기관은 전문 자원과 전문 지식을 활용할 수 있습니다. 지역사회 전문가들과 공동 워크숍 및 교육 세션을 개최하면 교수진, 청소년, 그리고 가족 간의 공통된 이해와 기술을 구축하는 데 도움이 됩니다. 전략적 자원을 통합하는 포괄적인 위기 개입 계획을 수립하면 필요 시 조율되고 효과적인 대응이 가능합니다.
또한 학교, 지역 조직, 정신 건강 전문가, 부모 및 어린이의 다양한 대표로 구성된 자문 위원회를 구성하면 형성 및 구현에 귀중한 지침을 제공할 수 있습니다. 정신 건강 지역사회 전체의 요구를 실제로 충족하는 이니셔티브입니다.
지역사회 협력 외에도 기술을 활용하면 위기에 처한 어린이에게 중요한 지원을 제공할 수 있습니다.
기술을 활용하세요
STOPit's와 같은 접근 가능한 리소스 활용 도와주세요 도구는 어려움에 처한 청소년에게 중요한 지원을 제공할 수 있습니다. HELPme 플랫폼 24시간 익명 위기 문자 상담 서비스를 통해 교육 센터 학생들을 다양한 정신 건강 관련 응급 상황에 대처할 수 있는 훈련된 위기 상담사와 연결해 드립니다. 이 서비스를 통해 학생들은 가장 필요할 때 따뜻하고 전문적인 도움을 즉시 받을 수 있습니다.
HELPme의 위기 지원 전화는 비밀스럽고 낙인 없이 도움을 요청할 수 있는 방법을 제공함으로써 사용자들이 두려움 없이 도움을 요청할 수 있도록 지원하며, 청소년의 안녕을 지키기 위한 우리 모두의 노력에 매우 귀중한 도구가 됩니다. 학생들이 이 기술 자원을 활용하도록 장려하는 것은 학생들의 정신적, 정서적 욕구를 충족하고 위기가 악화되기 전에 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
각 HELPme 구현에는 다른 헬프라인 및 디지털 리소스에 대한 링크가 한곳에 쉽게 접근할 수 있도록 미리 로드되어 있습니다. 리소스는 사용자의 특정 요구에 맞게 구성 가능하며, 지역화하고 사용자 맞춤형 자료로 대체할 수 있습니다. 리소스는 항상 참고할 수 있는 중요한 전화번호, 유용한 정보 문서, 그리고 기타 신뢰할 수 있는 추천 웹사이트 형태로 제공될 수 있습니다.
더 나은 미래를 창조하다
청소년 자살 통계는 우려스럽지만, 희망은 있습니다. 집단 행동과 이해와 지원에 대한 헌신을 통해 우리는 청소년의 정신 건강을 증진하고 자살을 예방하는 환경을 조성할 수 있습니다. 교사, 학부모, 그리고 지역 사회가 함께 힘을 모아 정신 건강과 회복탄력성을 증진하는 지원 네트워크를 구축할 수 있습니다.
기억하세요, 모든 대화, 모든 지지적 행동, 그리고 이해하려는 모든 노력은 청소년의 삶에 변화를 가져올 수 있습니다!
우리 모두가 취할 수 있는 주요 단계는 다음과 같습니다.
- 귀하의 조직에 익숙해지십시오. 정신 건강 자원 및 위기 프로토콜
- 자살 예방 교육에 참석하세요
- 교실, 프로그램, 활동 및 가정에서 정신 건강에 대한 공개적인 대화를 촉진하세요.
- 신뢰할 수 있는 HELPme 위기 지원 도구와 같이 기관 내 정신 건강 리소스 증가를 옹호하세요.
- 자살 예방에 관한 관련 이슈와 모범 사례에 대해 알아보세요.
지역 사회의 노력
청소년 자살 방지를 위해서는 교육자, 학부모, 지역 사회 구성원, 그리고 기술 분야의 단합된 노력이 필요합니다. 경고 신호를 인지하고, 즉각적인 조치지역사회 전문가와 협력하고 HELPme와 같은 혁신적인 지원 도구를 활용하면 청소년을 위한 안전망을 만들 수 있습니다.
정신 건강 전문가가 아니어도 변화를 만들 수 있습니다. 여러분의 인식, 연민, 그리고 행동하려는 의지가 생명을 구할 수 있습니다. 우리 모두의 단합된 노력을 통해 모든 청소년이 적절한 치료를 받고 앞으로의 삶에 대한 희망을 품는 미래를 만들어갈 수 있습니다.
