5월은 정신 건강 인식의 달입니다. 도움, 정보 및 지원을 받을 수 있는 88가지 방법

5월은 정신 건강 인식의 달입니다. 학교와 지역 사회에서 정신 건강 문제의 심각성과 우리가 할 수 있는 일에 대해 이야기를 나누고, 다가가고, 인식을 확산하기에 가장 좋은 시기입니다. 정신 질환에 대한 인식을 개선함으로써 정신 질환에 대한 낙인을 줄이고, 학생과 교사에게 증상에 대한 교육을 제공하고, 자신과 타인을 위해 도움을 구하도록 장려하며, 학교와 지역 사회에 배려와 소통의 문화를 조성할 수 있습니다.

정신 건강 문제는 우리 모두에게 영향을 미칩니다. 당신도 그중 하나일 수 있습니다. 미국인 5명 중 1명 만성 정신 질환을 앓고 있거나, 삶의 어느 시점에서 일시적인 증상을 경험했을 수도 있습니다. 그렇지 않다면 친구, 배우자, 자녀 또는 직장 동료가 우울증, 불안 또는 다른 정신 건강 문제를 겪고 있을 수 있습니다.

안타깝게도, 우리는 진전을 이루었지만 정신 건강에 대한 낙인은 여전히 남아 있습니다. 어떤 사람들은 자신의 정신 건강 문제를 공개적으로 드러내는 반면, 어떤 사람들은 이를 철저히 비밀로 합니다. 정신 건강 문제와 자살은 아동과 청소년 사이에서 만연하여 우리 지역 사회와 학교 시스템에 심각한 우려를 불러일으켰습니다. 특히, 정신 건강 문제가 있지만 진단받지 못하고 치료를 받지 못하는 학생들은 학업 및 장기적인 삶에 부정적인 영향을 미치고 있습니다.

학생, 학교 교직원, 보호자의 정신 질환에 대한 몇 가지 사실은 다음과 같습니다.

재학생:

  • 정신 건강 문제는 다음과 같습니다. 사망 및 장애의 주요 원인 3~17세 아동 및 청소년의 경우 자살이 현재 두 번째로 많습니다. 주요 사망 원인 10~14세를 대상으로 합니다.
  • 16퍼센트 청소년(12~17세)의 90%가 지난 1년 동안 적어도 한 번 이상 주요 우울증(MDE)을 겪었다고 보고했습니다.
  • 60퍼센트 중증 우울증을 앓고 있는 청소년 중 정신 건강 치료를 받지 못한 사람은 거의 절반 청소년 자녀가 정신 건강 검진을 받은 부모 중 90%가 치료를 받는 데 어려움을 겪었다고 답했습니다.
  • 학교 직원:
  • 거의 교사의 75% 그리고 교장의 85% 직장 관련 스트레스를 자주 겪고 있다
  • 교사의 27% 다른 성인의 10%와 비교했을 때 우울증 증상이 나타났다.

보호자:

도구 및 리소스 지원, 예방 및 위기 개입

많은 단체, 자원, 그리고 도구들이 정신 건강 문제에 대한 인식을 제고하고, 위험에 처한 아동을 파악하고, 해결책을 마련하고, 지지적인 학교와 지역 사회를 조성하고, 의료 서비스 접근성을 개선하는 데 도움을 주고 있습니다. 정신 건강 문제에서 자유로운 사람은 없습니다. 이제 우리 자신과 도움이 필요한 사람들을 위해 정신 건강을 증진할 수 있는 지원을 제공해야 할 때입니다.

아래는 정신 질환으로 인한 문제를 겪고 있는 학생, 학부모, 학군, 교사를 돕기 위한 자료입니다.

청소년 자살 예방 및 위기 지원 전화

  • 보이스타운 전국 핫라인: 800-448-3000 또는 TTY 800-448-3000으로 전화하시면 어린이, 청소년 및 부모를 위한 위기 지원 및 상담 전화를 24시간 연중무휴 이용하실 수 있습니다. 스페인어도 가능합니다.
  • 호프라인: 800-442-HOPE(4673)는 훈련된 자살 예방 자원봉사자가 전화 지원을 제공합니다.
  • 나는 살아있다: 위기 상황에 처한 대학생들은 위기 개입에 대한 자격증을 소지한 자원봉사자들과 온라인으로 채팅할 수 있으며, 대학들은 캠퍼스 내 이벤트 정신 건강과 자살 예방에 대한 인식을 높이기 위해.
  • 전국 도주자 안전 전화(1.800.RUNAWAY): 가출을 생각하는 청소년, 이미 도망 중인 청소년, 가출을 걱정하는 성인을 위한 24시간 위기 상담 전화입니다.
  • 십대 생명선: 위기 지원이나 동료 상담(매일 오후 3시~9시)을 원하시면 1-800-248-8336(주중 오후 12시~오후 9시, 주말)으로 전화(24/7/365)하거나 문자(문자)를 보내주세요.
  • 트레버 프로젝트: 866-4-U-TREVOR로 전화하거나 "START"를 678678로 문자 메시지로 보내 청소년 자살 예방 핫라인에 연락하세요.
  • 청소년 연합 지원 핫라인 목록: 자살, 정신 건강, 학대, 성병, 약물 남용 지원, 가출, 섭식 장애 등에 대한 광범위한 상담 전화 목록입니다.

성인 및 모든 연령대 자살 예방 및 위기 지원 전화

일반 자살 관련 자료 및 정보

청소년 및 가족 정신 건강 지원, 추천 및 일반 리소스

성인 및 모든 연령대 정신 건강 지원, 목록, 추천 및 일반 리소스

  • 우울증 및 양극성 장애 지원 연합: DBSA는 광범위한 동료 지원 네트워크, 대화형 온라인 리소스, 인쇄본, 오디오, 비디오 교육 자료를 제공합니다.
  • 정신 건강 미국의 DIY 도구: 정신 건강을 개선하는 앱, 워크시트 및 기타 도구
  • 정신 건강 미국: 800-969-NMHA(6642)는 통화자를 지역 정신 건강 서비스나 지원 프로그램으로 안내합니다.
  • NAMI(전국 정신질환 연합) 헬프라인: NAMI 헬프라인(동부 표준시 오전 10시~오후 10시)에서 정보와 지원을 받으려면 1-800-950-NAMI(6264)로 전화하거나 문자 메시지("HelpLine")를 보내세요. 62640), 이메일 ([email protected]), 또는 온라인 채팅(NAMI.org/help).
  • 농촌 정신 건강 기관: 농촌 지역에서 정신 건강 관리 서비스를 제공하는 기관 목록입니다. 농촌 지역에서는 적절한 서비스를 찾기도, 이용하기도 어려울 수 있습니다. 농촌 건강 정보 허브 웹사이트에서 발췌.
  • 농촌 지역의 정신 건강 툴킷: 농촌 지역에서 정신 건강 프로그램을 구현하기 위한 도구로, 농촌 정신 건강 프로그램을 개발, 구현, 평가, 유지하는 데 중점을 둔 7개 모듈이 포함되어 있습니다.
  • SAMHSA(약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국)): 정신 건강에 관한 자료, 자살예방및 관련 문제(영어 및 스페인어)
  • SAMHSA 행동 건강 치료 서비스 찾기: 미국 또는 미국 영토 내에서 약물 사용/중독 및/또는 정신 건강 문제에 대한 치료 시설을 검색하세요.
  • SAMHSA 전국 헬프라인: 1-800-662-HELP(4357). 무료, 비밀 유지, 치료 의뢰 및 정보 서비스를 24시간 연중무휴(영어 및 스페인 사람) 정신적 또는 물질적 사용 장애를 겪고 있는 개인과 가족을 위한 것입니다.
  • 가정 폭력, 트라우마 및 건강에 관한 국립 센터: 전국 정신 건강 기관 목록 및 설명. 교육 및 자료 센터, 간행물, 자료/정책 정보도 제공합니다.
  • 정부: 청소년, 부모 및 보호자, 가족 및 친구, 교육자, 그리고 지역 사회 지도자들을 위한 일반적인 정신 건강 정보, 자료, 그리고 또래 및 가족 지원을 제공하며, SAMHSA 치료 의뢰를 받습니다. 지역 사회 행사를 기획하고 연사를 찾을 수 있는 단체를 찾아보세요.
  • 전국 섭식장애 협회: NEDA는 부모, 가족, 친구 네트워크를 통해 도움과 지원을 찾을 수 있는 리소스를 제공합니다.

유색인종

부모를 위한 정신 건강 자료

자기 관리 및 정신/감정적 웰빙을 위한 교육자 리소스

학군, 학교 및 교육자 도구 키트 

정신 건강의 달인 5월, 행동하세요

인식을 확산하고, 정보를 공유하고, 필요한 자원을 찾으세요. 어떤 지역 사회의 어떤 연령대의 학생이든, 학부모든, 교사든, 학교 관리자든, 지금이 바로 행동에 나설 때입니다. 우리 모두는 지역 사회의 정신 건강에 대한 인식을 높이는 것이 낙인을 줄이고, 사람들이 도움을 구하도록 장려하며, 정신 건강 문제를 가진 모든 사람을 지원하는 따뜻하고 연결된 공동체를 만드는 데 중요한 단계라는 데 동의합니다.

정보를 찾고, 도움을 받고, 위기를 예방할 수 있는 방법은 무궁무진하므로, 우리 모두는 자신, 학생, 보호자, 가족, 또래, 직장 동료를 돕는 데 기여할 수 있습니다. 정신 건강의 달을 맞아 위험 신호를 감지하고, 위험에 처한 학생들을 지원하고 개입하며, 더 나은 학습 환경과 더 건강한 학교 공동체를 조성하는 건전한 정신 건강 정책을 수립하는 방법에 대해 더 자세히 알아보도록 노력합시다.

모바일 및 온라인 기술을 활용한 편리한 도구는 교육자들이 학생들의 정신적, 정서적, 신체적 건강을 증진하여 현재뿐 아니라 성인으로 성장하는 과정에서도 더 나은 학습과 삶을 영위할 수 있도록 지원합니다. STOPit Solutions는 지역 사회의 정신 건강 및 위기 관련 자원을 통합, 지역화하고 접근성을 높이는 모바일 앱을 제공합니다. 함께 힘을 모으면 변화를 만들 수 있습니다!

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