Maio é o mês de conscientização sobre saúde mental: 88 maneiras de obter ajuda, informações e apoio

Maio é o Mês de Conscientização sobre Saúde Mental. É o momento ideal para abrir o diálogo, alcançar e conscientizar sobre a importância do problema em nossas escolas e comunidades — e o que podemos fazer a respeito. Com mais conscientização, podemos diminuir o estigma em torno da doença mental, educando alunos e professores sobre os sintomas, incentivando a busca por ajuda para si e para os outros, e promovendo a criação de uma cultura de cuidado e conexão em nossas escolas e comunidades.

Os problemas de saúde mental afetam a todos nós. Você pode estar entre os um em cada cinco americanos com uma doença mental crônica. Ou você pode ter experimentado sintomas temporários em algum momento da sua vida. Caso contrário, um amigo, cônjuge, filho ou colega de trabalho pode sofrer de depressão, ansiedade ou outro problema de saúde mental.

Infelizmente, embora tenhamos progredido, o estigma em torno da saúde mental persiste. Enquanto algumas pessoas falam abertamente sobre seus problemas de saúde mental, outras os mantêm em segredo. Problemas de saúde mental e suicídio atingiram proporções epidêmicas entre crianças e jovens, causando grandes preocupações em nossas comunidades e sistemas escolares. Especialmente preocupantes são os estudantes com problemas de saúde mental não identificados e que não estão recebendo tratamento, o que afeta seus resultados acadêmicos e de vida a longo prazo.

Aqui estão alguns fatos sobre doenças mentais entre alunos, funcionários da escola e cuidadores:

Alunos:

• Os desafios da saúde mental foram os principal causa de morte e incapacidade em crianças e jovens de 3 a 17 anos, sendo o suicídio o segundo maior principal causa de morte para crianças de 10 a 14 anos.
• 16 por cento dos jovens (de 12 a 17 anos) relataram ter sofrido de pelo menos um episódio depressivo maior (EDM) no ano passado.
• 60 por cento dos jovens com depressão grave não receberam nenhum tratamento de saúde mental, quase metade dos pais cujos filhos adolescentes passaram por uma consulta de saúde mental relataram dificuldades para obter atendimento.
• Equipe da escola:
• Aproximadamente 75 por cento dos professores e 85 por cento dos diretores estão passando por estresse frequente relacionado ao trabalho
• 27 por cento dos professores relataram sintomas de depressão, em comparação com 10% de outros adultos.

Cuidadores:

• 8 milhões de pais (18%) teve doença mental no ano passado,
• Uma estimativa 1 em cada 14 crianças ter cuidador com problemas de saúde mental (CDC).

Ferramentas e Recursos de Apoio, Prevenção e Intervenção em Crises

Muitas organizações, recursos e ferramentas estão disponíveis para nos ajudar a conscientizar, identificar crianças em risco, criar soluções, promover escolas e comunidades solidárias e melhorar o acesso a cuidados. Ninguém está imune a problemas de saúde mental. É hora de buscarmos apoio para nós mesmos e para aqueles que precisam da nossa ajuda, a fim de aumentar o bem-estar mental.

Abaixo estão recursos para ajudar alunos, pais, distritos e professores com problemas relacionados a doenças mentais.

Linhas de Ajuda para Prevenção do Suicídio Juvenil e Crises

• Linha Direta Nacional de Boystown: Ligue para 800-448-3000 ou TTY 800-448-3000 para obter uma linha de apoio e crise para crianças, jovens e seus pais, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Espanhol disponível.
• Linha da Esperança: 800-442-HOPE (4673) oferece suporte telefônico por voluntários treinados em prevenção ao suicídio.
• EU ESTOU VIVO: Estudantes universitários em crise podem conversar online com voluntários certificados em intervenção de crise, e as faculdades podem hospedar eventos no campus para aumentar a conscientização sobre saúde mental e prevenção do suicídio.
• Linha de segurança nacional para fugitivos (1.800.RUNAWAY): Uma linha telefônica de crise 24 horas por dia, 7 dias por semana, para jovens que pensam em fugir, para jovens que já estão fugindo e para adultos preocupados com a possibilidade de um fugitivo.
• Linha de Vida para Adolescentes: Ligue (24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano) ou envie uma mensagem de texto para 1-800-248-8336 (dias úteis, das 12h às 21h, e fins de semana) para obter suporte em crises ou aconselhamento entre colegas (diariamente, das 15h às 21h).
• O Projeto Trevor: Ligue para 866-4-U-TREVOR ou envie uma mensagem de texto com a palavra “START” para 678678 para entrar em contato com a Linha Direta de Suicídio Juvenil.
• Lista de linhas diretas de ajuda da Youth Alliance: Ampla lista de linhas de ajuda para suicídio, saúde mental, abuso, infecções sexualmente transmissíveis, apoio ao abuso de substâncias, fugitivos, transtornos alimentares e muito mais.

Linhas de ajuda para prevenção de suicídio e crises para adultos e todas as idades

• 988 Suicídio e Linha de Vida em Crise: Ligue para 988 ou online em organização oferece suporte gratuito, confidencial e 24 horas por dia, 7 dias por semana (anteriormente conhecido como National Suicide Prevention Lifeline).
• Associação Americana de Psicólogos – Linha Direta de Crise e Recursos: Inclui linhas diretas de crise para pessoas com uma grande variedade de problemas, incluindo abuso de substâncias, violência sexual e doméstica, jogos de azar, assistência em caso de desastre e muito mais.
• Site do CDC – Página de recursos sobre suicídio: Links para fontes de dados, publicações e recursos para abordar saúde mental, estresse e suicídio.
• Linha de texto de crise: Envie uma mensagem de texto com a palavra HOME para 741741 para se conectar com conselheiros 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano.
• Linha direta de crise de suicídio da Hopeline: Ligue para 1-800-SUICIDE para obter uma Linha Direta Nacional de Crise de Suicídio 24 horas que direciona automaticamente a chamada para o centro de crise mais próximo.

Recursos e informações gerais sobre suicídio

• Centro de Recursos para Suicídio da Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente: Informações abrangentes sobre tópicos de saúde mental na infância e na adolescência, fatos relacionados para famílias e links para recursos clínicos, pesquisa e treinamento, livros, sites relacionados e muito mais.
• Site da NAMI (Aliança Nacional sobre Doenças Mentais): Recursos para Mês de conscientização sobre a prevenção do suicídio,
• Aliança Nacional de Ação para a Prevenção do Suicídio: Biblioteca de Recursos inclui produtos, incluindo kits de ferramentas, folhetos, apresentações em PowerPoint, webinars arquivados e relatórios criados pela Action Alliance e seus parceiros, incluindo ferramentas de advocacy e informações gerais.
• Instituto Nacional de Saúde Mental: Páginas da web sobre prevenção ao suicídio e TEPT com folhetos gratuitos e recursos compartilháveis.
• Recursos de Saúde Mental de Emergência da Psycom:Uma ampla gama de recursos está disponível.
• Centro de Recursos para Prevenção do Suicídio (SPRC): Financiado pela SAMSHA, oferece informações sobre prevenção ao suicídio para famílias e educadores.
• Apelo do Cirurgião-Geral à Ação para Implementar a Estratégia Nacional de Prevenção do Suicídio: Um relatório que identifica seis ações prioritárias para a prevenção do suicídio nos Estados Unidos nos níveis federal, estadual, tribal e local.

Apoio, encaminhamentos e recursos gerais para saúde mental de jovens e famílias

• Guia de Recursos BestColleges para Estudantes com Deficiências Psiquiátricas: Informações sobre fatores, desafios, acomodações, dicas e recursos para estudantes universitários com deficiências psiquiátricas.
• Rede de Saúde Mental Infantil: O site fornece artigos, dicas, pesquisas e notícias sobre uma ampla variedade de tópicos.
• org Lidando com a depressão adolescente: Fornece informações para adolescentes que precisam de apoio.
• Rede Nacional de Estresse Traumático Infantil (NCTSN):Administrada pela SAMHSA, esta rede de provedores de linha de frente, familiares, pesquisadores e parceiros nacionais está comprometida em melhorar o atendimento às crianças e levar os ganhos científicos rapidamente à prática nos EUA.
• Em nossas mangas: A missão da organização é acabar com qualquer estigma em torno de problemas de saúde mental em crianças. Fornece recursos e guias sobre tópicos de saúde mental infantil.
• Recursos de prevenção ao suicídio para adolescentes:Os recursos do SPRC incluem materiais sobre questões de saúde mental, informações sobre programas e práticas e artigos atuais.
• Página de Saúde Mental Infantil do CDC: Fornece informações sobre como apoiar a saúde mental na infância, incluindo relatórios de periódicos profissionais, artigos informativos, pesquisas e estudos, políticas e muito mais.
• Instituto da Mente Infantil:A organização fornece recursos educacionais para crianças e famílias que lidam com problemas de saúde mental e aprendizagem.
• A Fundação Jed (JED): Centro de Recursos de Saúde Mental com informações sobre problemas de saúde emocional para jovens e adolescentes.

Suporte de saúde mental para adultos e todas as idades, listagens, encaminhamentos e recursos gerais

• Aliança de Apoio à Depressão e Transtorno Bipolar: O DBSA oferece uma ampla rede de apoio entre pares, recursos on-line interativos e materiais educacionais impressos, em áudio e vídeo.
• Ferramentas DIY da Mental Health America: Aplicativos, planilhas e outras ferramentas para melhorar sua saúde mental
• Saúde Mental América: 800-969-NMHA (6642) encaminha os chamadores para serviços locais de saúde mental ou programas de apoio.
• Linha de Ajuda da NAMI (Aliança Nacional sobre Doenças Mentais): Obtenha informações e suporte da linha de ajuda da NAMI (10h-22h, horário do leste dos EUA) ligando para 1-800-950-NAMI (6264), enviando uma mensagem de texto (“HelpLine” para 62640), enviando e-mail ([email protected]) ou chat online (NAMI.org/help).
• Organizações Rurais de Saúde Mental: Uma lista de organizações que ajudam com necessidades de saúde mental em comunidades rurais, onde serviços adequados podem ser difíceis de encontrar e acessar. Do site Rural Health Information Hub.
• Kit de ferramentas para saúde mental em comunidades rurais: Ferramentas para implementar programas de saúde mental em áreas rurais, contendo sete módulos focados no desenvolvimento, implementação, avaliação e sustentação de programas de saúde mental rurais.
• SAMHSA (Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental)): Recursos sobre saúde mental, prevenção do suicídio, e questões relacionadas, em inglês e espanhol
• Localizador de Serviços de Tratamento de Saúde Comportamental da SAMHSA: Pesquise centros de tratamento nos Estados Unidos ou Territórios dos EUA para uso/dependência de substâncias e/ou problemas de saúde mental.
• Linha de Ajuda Nacional da SAMHSA: 1-800-662-HELP (4357). Serviço gratuito e confidencial de encaminhamento e informação para tratamento disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano (em inglês e Espanhol) para indivíduos e famílias que enfrentam transtornos mentais e/ou uso de substâncias.
• Centro Nacional sobre Violência Doméstica, Trauma e Saúde: Lista e descrição de organizações nacionais de saúde mental. Também oferece um centro de treinamento e recursos, publicações e informações sobre recursos/políticas.
• governo: Oferece informações gerais sobre saúde mental, recursos e apoio de colegas e familiares para jovens, pais e cuidadores, familiares e amigos, educadores e líderes comunitários, com encaminhamento para tratamento SAMHSA. Encontre organizações para ajudar a coordenar um evento comunitário e encontrar palestrantes.
• Associação Nacional de Transtornos Alimentares: A NEDA oferece recursos para encontrar ajuda e apoio por meio de sua Rede de Pais, Familiares e Amigos.

Pessoas de cor

• Suicídio de jovens afro-americanos: Relatório ao Congresso: Examina padrões de suicídio de jovens por raça e etnia, com informações sobre fatores de risco e proteção, intervenções e lacunas de conhecimento restantes.
• Fundação Americana para Prevenção do Suicídio (AFSP): Recursos para prevenção do suicídio.
• Recursos de saúde mental para comunidades sub-representadas: No site da Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio (AFSP). Encontre recursos para prevenção do suicídio com foco no apoio a indivíduos em comunidades minoritárias. Recursos gerais também estão disponíveis.
• Aliança Nacional para a Saúde Hispânica: Fornece informações e recursos sobre saúde mental com foco na comunidade latina, em inglês e espanhol.
• Centro Nacional de Transferência de Tecnologia para Prevenção Hispânica e Latina: Oferece folhetos informativos sobre prevenção de suicídio entre hispânicos e latinos, em inglês, espanhol e português.
• Programas de MSW online: 55 recursos de saúde mental para pessoas de cor, incluindo negros e afro-americanos, asiáticos e ilhéus do Pacífico, latino-americanos, nativos americanos e nativos do Alasca. Inclui redes, organizações, diretórios, aplicativos, podcasts e muito mais.

Recursos de saúde mental para pais

• Guia para pais sobre saúde mental infantil: Kit de ferramentas abrangente para pais. Inclui informações sobre sinais de alerta, planilhas, listas de verificação e outras informações para ajudar os pais a se prepararem melhor para apoiar a saúde mental de seus filhos.
• Rede de Pais da Mente Equilibrada: Orienta famílias que criam crianças e adolescentes com transtornos de humor para as respostas, o apoio e a estabilidade que eles buscam.
• Centro de Recursos Familiares do Child Mind Institute: Informações para ajudar os pais a dar suporte a crianças que estão enfrentando problemas de saúde mental, comportamento ou aprendizagem.
• Guia completo do Child Mind Institute para obter bons cuidados: Fornece informações sobre como identificar se uma criança precisa de ajuda, diagnóstico, opções de tratamento e outros tópicos importantes. Disponível em inglês e espanhol.
• Crianças Saudáveis.org: A página de Bem-Estar Emocional para pais inclui dezenas de artigos que abordam questões relacionadas à discussão de questões difíceis com os filhos, dinâmica familiar e enfrentamento, ajudando as crianças a lidar com o estresse e muito mais. Site patrocinado pela AAP (Academia Americana de Pediatria).
• org: Guia para pais sobre depressão em adolescentes: Compartilha como reconhecer os sintomas de depressão em adolescentes.
• Recursos de saúde mental para pais: Uma variedade de recursos de saúde mental para pais, incluindo Paternidade e Escola, Identificando Problemas de Saúde Mental em Crianças, Ajudando em Casa: Dicas para Pais e muito mais.
• Recursos de saúde mental para pais de adolescentes e jovens adultos: Recursos da Sociedade de Saúde e Medicina do Adolescente, incluindo recursos on-line para pais, redes de saúde mental, guias de tratamento de saúde mental e localizador de serviços de tratamento.
• Federação Nacional de Famílias para a Saúde Mental Infantil:Esta organização se concentra nas questões de crianças e jovens com necessidades emocionais, comportamentais ou de saúde mental e suas famílias.
• Instituto Nacional de Saúde Mental: O site fornece guias e folhetos direcionados aos pais.
• Linha Direta Nacional para Pais: 1-855-427-2736 oferece suporte emocional para pais e cuidadores de um defensor treinado.
• Pais e Famílias: Este site da SAMHSA ajuda a acessar recursos para famílias e organizações familiares que apoiam a recuperação da saúde comportamental e a resiliência de crianças, jovens e adultos.
• Guias de medicação para pais com TDAH, transtorno bipolar e depressão: Três medicamentos para pais que ajudam os pais a aprender sobre tratamentos eficazes para crianças e adolescentes com diversos transtornos mentais. Disponível na Associação Americana de Psicologia e na Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente.

Recursos para educadores sobre autocuidado e bem-estar mental/emocional

• Vida e Bem-Estar, Somos Professores: Página de tópicos selecionados com vídeos, artigos e ferramentas focadas em revigorar e inspirar professores a viverem de forma mais saudável.
• Página da NASP: Página da Associação Nacional de Psicólogos Escolares:Cuidando do Cuidador: Diretrizes para Administradores e Equipes de Crise.
• Recursos da NEA sobre autocuidado: Treinamentos e webinars para profissionais de educação dão suporte para ajudar a evitar o esgotamento, ouvir seu corpo e praticar habilidades de bem-estar.
• Webinar da Associação Nacional de Educação: Evite o Burnout: Como Cuidar de Você é o Primeiro Passo para Atender às Necessidades dos Estudantes. Estratégias de autocuidado para ajudar a superar o estresse crônico que muitos profissionais de apoio educacional vivenciam.
• Gestão do estresse para professores: um guia proativo: Este livro é ideal para uso em workshops para professores. Oferece habilidades essenciais de enfrentamento e resolução de problemas para lidar com o estresse diário da sala de aula.
• Podcast de Auxílio a Professores:Os episódios se concentram no apoio social e emocional para professores, com discussões lideradas pelos apresentadores e educadores Jon Harper e Mandy Froehlich.
• Ensinar com a saúde mental em mente: Grupo do Facebook que oferece suporte de saúde mental para educadores que têm contato diário com jovens.
• The Educators Room apresenta: O podcast de autocuidado do professor: Esta série apresenta professores e administradores compartilhando como o autocuidado significa para eles.

Kits de ferramentas para distritos, escolas e educadores 

• De volta às aulas: construindo uma comunidade para conexão e aprendizagem: Kit de ferramentas com recursos para professores e atividades em sala de aula para ajudar a estabelecer uma base para uma comunidade reflexiva e solidária nos primeiros dias do ano letivo.
• Parcerias eficazes entre escola e comunidade para apoiar a saúde mental escolar: Documento da NASP (Associação Nacional de Psicólogos Escolares) discutindo o contexto, os principais elementos e as etapas de ação para construir parcerias comunitárias eficazes.
• Envolvendo os pais para apoiar a saúde mental e o bem-estar emocional dos alunos: Kit de ferramentas criado para ajudar a aumentar a conscientização dos pais sobre a conexão escolar e seu papel no apoio à saúde mental e bem-estar emocional dos alunos, e por que o envolvimento da família dentro e fora da escola é importante.
• Implementação de Apoios à Saúde Mental Escolar: Melhores Práticas em Ação: Um guia abrangente do Centro Nacional de Ambientes de Aprendizagem Seguros e de Apoio para ajudar as escolas a responder aos crescentes problemas de saúde comportamental dos alunos.
• Kit de ferramentas da Mental Health America: Recursos para download para indivíduos e organizações ajudarem a planejar a conscientização sobre saúde mental (maio é o mês da saúde mental).
• Recursos de saúde mental para escolas:O site do Projeto Check-In fornece informações gerais, bate-papos com especialistas sobre problemas de saúde mental dos alunos, ferramentas para sala de aula, ferramentas para pais e um blog sobre saúde mental.
• Ferramentas de triagem de saúde mental: O Mental Health America fornece recursos sobre como e por que realizar exames de saúde mental nas escolas, incluindo diretrizes curriculares.
• Associação Nacional de Psicólogos Escolares (NASP): Oferece recursos para adolescentes, famílias e escolas, incluindo materiais para download.
• Prevenção do suicídio juvenil: dicas para pais e educadores, Salve um amigo: dicas para adolescentes prevenirem o suicídio juvenil, do NASP.
• Prevenção do suicídio: um kit de ferramentas para escolas de ensino médio: Este recurso da SAMSHA (Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental) ajuda os distritos a criar e implementar programas de bem-estar e prevenção ao suicídio.
• Melhores Práticas Nacionais de Saúde Mental Escolar e Projetos Relacionados: Módulos e vídeos de orientação de implementação para ajudar estados, distritos e escolas a promover a saúde mental escolar abrangente; inclui manuais para instrutores e participantes e muito mais para líderes distritais, serviços estudantis, agências comunitárias de saúde comportamental, defensores da família e outras partes interessadas na escola.
• Fornecendo serviços de saúde mental nas escolas: Apresentação que discute MTSS, intervenção estudantil, colaboração e ferramentas e estratégias.
• Kit de ferramentas SAMHSA: Estes recursos da SAMHSA (Administração de Abuso de Substâncias e Saúde Mental) ajudam quem planeja um evento para a Semana Nacional de Prevenção (7 a 13 de maio de 2023). Também inclui recursos para ajudar jovens com problemas de abuso de substâncias.
• Kit de ferramentas para a campanha de prevenção ao suicídio:A Associação Americana de Pediatria oferece folhetos informativos, infográficos, vídeos e outros materiais para pais, escolas, médicos e a comunidade, e Prevenção do suicídio: informações para administradores e equipes de crise

Tome uma atitude neste mês de maio durante o mês da saúde mental

Divulgue. Compartilhe informações. Encontre recursos. Seja você um estudante de qualquer idade em qualquer comunidade, pai, mãe, professor ou administrador escolar, é hora de agir. Todos concordamos que aumentar a conscientização sobre saúde mental em nossas comunidades é um passo crucial para reduzir o estigma, incentivar as pessoas a buscar ajuda e criar comunidades acolhedoras e conectadas que apoiem todos aqueles com problemas de saúde mental.

Com tantas maneiras de encontrar informações, obter ajuda e evitar uma crise, todos podemos contribuir para ajudar a nós mesmos, nossos alunos, cuidadores e familiares, colegas e colegas de trabalho. Aproveitemos o Mês da Saúde Mental para nos comprometermos a aprender mais sobre como identificar sinais de alerta, apoiar e intervir em alunos em risco, e criar políticas de saúde mental sólidas que promovam ambientes de aprendizagem melhores e comunidades escolares mais saudáveis.

Ferramentas práticas com tecnologias móveis e online podem ajudar educadores a melhorar a saúde mental, emocional e física, ajudando os alunos a aprender e viver melhor — agora e na transição para a vida adulta. A STOPit Solutions oferece um aplicativo móvel para centralizar, localizar e ampliar o acesso a recursos de saúde mental e crises em sua comunidade. Juntos, fazemos a diferença!