Maj er måneden for bevidsthed om mental sundhed: 88 måder at få hjælp, information og støtte på

Maj er måneden for bevidsthed om mental sundhed. Det er det ideelle tidspunkt at åbne samtalen, række ud og sprede bevidstheden om problemets betydning i vores skoler og lokalsamfund – og hvad vi kan gøre ved det. Med bedre bevidsthed kan vi mindske stigmatiseringen omkring psykisk sygdom, uddanne elever og lærere om symptomer, opfordre til at søge hjælp til sig selv og andre og fremme en kultur præget af omsorg og forbundethed i vores skoler og lokalsamfund.

Psykiske problemer påvirker os alle. Du er måske blandt de en ud af fem amerikanere med en kronisk psykisk sygdom. Eller du har måske oplevet midlertidige symptomer på et tidspunkt i dit liv. Hvis ikke, kan en ven, ægtefælle, barn eller kollega lide af depression, angst eller en anden psykisk lidelse.

Desværre er stigmatiseringen omkring mental sundhed fortsat til stede, selvom vi har gjort fremskridt. Mens nogle mennesker er åbne om deres psykiske problemer, holder andre det hemmeligt. Psykiske problemer og selvmord er steget til epidemiske proportioner blandt børn og unge, hvilket skaber store bekymringer i vores lokalsamfund og skolesystemer. Af særlig bekymring er elever, der har psykiske problemer, som ikke er blevet identificeret og ikke modtager behandling, hvilket påvirker deres akademiske og langsigtede livsresultater.

Her er blot et par fakta om psykisk sygdom blandt elever, skolepersonale og omsorgspersoner:

Studerende:

• Psykiske sundhedsudfordringer var de den hyppigste årsag til død og invaliditet hos børn og unge i alderen 3-17 år, hvor selvmord nu er den anden den primære dødsårsag for 10- til 14-årige.
• 16 procent af unge (12-17 år) rapporterede at have lidt af mindst én alvorlig depressiv episode (MDE) i det seneste år.
• 60 procent af unge med svær depression modtog ingen psykisk behandling, næsten halvdelen af forældre, hvis unge havde et besøg hos en psykiater, rapporterede vanskeligheder med at få hjælp.
• Skolepersonale:
• Næsten 75 procent af lærerne og 85 procent af skolelederne oplever hyppig arbejdsrelateret stress
• 27 procent af lærerne rapporterede symptomer på depression, sammenlignet med 10 procent af andre voksne.

Plejepersonale:

• 8 millioner forældre (18%) har haft psykisk sygdom inden for det seneste år,
• Et anslået 1 ud af 14 børn at have en omsorgsperson med dårlig psykisk sundhed (CDC).

Værktøjer og ressourcer til support, forebyggelse og kriseintervention

Mange organisationer, ressourcer og værktøjer er tilgængelige, der hjælper os med at skabe opmærksomhed, identificere børn i risikozonen, skabe løsninger, fremme støttende skoler og lokalsamfund og forbedre adgangen til pleje. Ingen er immune over for psykiske problemer. Det er tid til, at vi selv og dem, der har brug for vores hjælp, får støtte til at øge vores mentale velvære.

Nedenfor finder du ressourcer, der kan hjælpe elever, forældre, skoledistrikter og lærere med problemer vedrørende psykisk sygdom.

Selvmordsforebyggelse og krisehjælpelinjer for unge

• Boystown National HotlineRing 800-448-3000 eller TTY 800-448-3000 for krise- og støttelinje for børn, unge og deres forældre, 24/7. Spansk tilgængelig.
• Håbslinje800-442-HOPE (4673) tilbyder telefonisk support af uddannede frivillige til selvmordsforebyggelse.
• JEG ER I LIVEUniversitetsstuderende i krise kan chatte online med frivillige, der er certificeret i kriseintervention, og universiteter kan være værter begivenheder på campus at øge bevidstheden om mental sundhed og selvmordsforebyggelse.
• National sikkerhedslinje mod løbskhed (1.800.RUNAWAY)En døgnåben kriselinje for unge, der overvejer at stikke af, for unge, der allerede er på flugt, og voksne, der er bekymrede for en bortløben.
• TeenagerlivslinjeRing (24/7/365) eller send en sms til 1-800-248-8336 (hverdage kl. 12-21 og weekender) for krisestøtte eller peer-rådgivning (kl. 15-21 dagligt).
• Trevor-projektetRing 866-4-U-TREVOR eller send en sms med "START" til 678678 for at kontakte ungdomsselvmordslinjen.
• Ungdomsalliancens liste over hjælpelinjerBred liste over hjælpelinjer for selvmord, psykisk sundhed, misbrug, seksuelt overførte infektioner, støtte til stofmisbrug, bortløbne personer, spiseforstyrrelser og mere.

Selvmordsforebyggelse og krisehjælpelinjer for voksne og alle aldre

• 988 Selvmords- og KriselivslinjeRing 988 eller online på org tilbyder gratis, fortrolig støtte døgnet rundt (tidligere kendt som National Suicide Prevention Lifeline).
• Amerikansk psykologforening – Krisetelefon og ressourcerOmfatter krisetelefoner for mennesker med en bred vifte af problemer, herunder stofmisbrug, seksuel vold og vold i hjemmet, spil, katastrofeberedskab og meget mere.
• CDC's hjemmeside – Side med ressourcer til selvmordLinks til datakilder, publikationer og ressourcer, der beskæftiger sig med mental sundhed, stress og selvmord.
• KrisetekstlinjeSend en sms med HOME til 741741 for at komme i kontakt med rådgivere døgnet rundt, året rundt.
• Hopeline Selvmordskrise-hotlineRing 1-800-SUICIDE for at få en national selvmordskrise-hotline, der er åben døgnet rundt, og som automatisk viderestiller opkaldet til det nærmeste krisecenter.

Generelle ressourcer og information om selvmord

• Det amerikanske akademi for børne- og ungdomspsykiatri, selvmordsressourcecenterOmfattende information om emner om psykisk sundhed i barndommen og teenageårene, relaterede fakta for familier og links til kliniske ressourcer, forskning og træning, bøger, relaterede websteder og meget mere.
• NAMI (National Alliance on Mental Illness) hjemmesideRessourcer til Måneden om selvmordsforebyggelse,
• National Action Alliance for Selvmordsforebyggelse: Ressourcebibliotek omfatter produkter, herunder værktøjssæt, udleverede ark, PowerPoint-præsentationer, arkiverede webinarer og rapporter udarbejdet af Action Alliance og dens partnere, herunder fortalerværktøjer og generel information.
• Nationalt Institut for Mental SundhedHjemmesider om selvmordsforebyggelse og PTSD med gratis brochurer og ressourcer, der kan deles.
• Psycom Ressourcer til akut mental sundhedEn bred vifte af ressourcer er tilgængelige.
• Center for Selvmordsforebyggelse (SPRC)Finansieret af SAMSHA, tilbyder det information om selvmordsforebyggelse til familier og undervisere.
• Kirurggeneralens opfordring til handling for at implementere den nationale strategi for selvmordsforebyggelseEn rapport, der identificerer seks prioriterede tiltag for selvmordsforebyggelse i USA på føderalt, statsligt, stamme- og lokalt niveau.

Støtte, henvisninger og generelle ressourcer til unge og familiers psykiske sundhed

• BestColleges ressourceguide til studerende med psykiske handicapInformation om faktorer, udfordringer, tilpasninger, tips og ressourcer for universitetsstuderende med psykiatriske handicap.
• Netværk for børns mentale sundhedHjemmesiden indeholder artikler, tips, research og nyheder om en bred vifte af emner.
• org Håndtering af teenagedepressionGiver information til teenagere, der har brug for støtte.
• Nationalt netværk for børns traumatiske stress (NCTSN)Dette netværk af frontlinjeudbydere, familiemedlemmer, forskere og nationale partnere, der administreres af SAMHSA, er forpligtet til at forbedre børnepleje og hurtigt omsætte videnskabelige resultater til praksis i hele USA.
• På vores ærmerOrganisationens mission er at nedbryde stigma omkring psykiske problemer hos børn. Tilbyder ressourcer og vejledninger om emner vedrørende børns psykiske sundhed.
• Ressourcer til selvmordsforebyggelse for teenagereRessourcerne fra SPRC omfatter materialer om psykiske problemer, information om programmer og praksis samt aktuelle artikler.
• CDC's side om børns mentale sundhedIndeholder information om støtte til mental sundhed i barndommen, herunder faglige tidsskriftsrapporter, informative artikler, forskning og studier, politikker og meget mere.
• Instituttet for BørnemindeOrganisationen leverer uddannelsesressourcer til børn og familier, der kæmper med psykiske lidelser og indlæringsproblemer.
• Jed-fonden (JED): Center for Mental Sundhed med information om følelsesmæssige helbredsproblemer for unge og teenagere.

Støtte til mental sundhed for voksne og alle aldre, lister, henvisninger og generelle ressourcer

• Alliancen for støtte til depression og bipolarDBSA tilbyder et omfattende netværk af peer-support, interaktive onlineressourcer samt trykte, lyd- og video-undervisningsmaterialer.
• Gør-det-selv-værktøjer fra Mental Health AmericaApps, arbejdsark og andre værktøjer til at forbedre din mentale sundhed
• Mental sundhed Amerika800-969-NMHA (6642) henviser opkaldere til lokale psykiatriske tjenester eller støtteprogrammer.
• NAMI (National Alliance on Mental Illness) hjælpelinjeFå information og support fra NAMIs hjælpelinje (kl. 10-22 ET) ved at ringe til 1-800-950-NAMI (6264), sende en sms ("HelpLine" til 62640), e-mailing ([email protected]), eller onlinechat (NAMI.org/help).
• Landdistrikternes psykiatriske organisationerEn liste over organisationer, der kan hjælpe med behov for mental sundhedspleje i landdistrikter, hvor det kan være svært at finde og få adgang til tilstrækkelige tjenester. Fra Rural Health Information Hubs hjemmeside.
• Mental sundhed i landdistrikternes værktøjssætVærktøjer til implementering af programmer for mental sundhed i landdistrikter, indeholdende syv moduler med fokus på udvikling, implementering, evaluering og vedligeholdelse af programmer for mental sundhed i landdistrikter.
• SAMHSA (Administrationen for stofmisbrug og mental sundhed)): Ressourcer om mental sundhed, selvmordsforebyggelseog relaterede emner på engelsk og spansk
• SAMHSA Behandlingstjenester for adfærdsmæssig sundhedssøgningSøg efter behandlingsfaciliteter i USA eller amerikanske territorier for stofmisbrug/-afhængighed og/eller psykiske problemer.
• SAMHSA National Hjælpelinje: 1-800-662-HJÆLP (4357). Gratis og fortrolig henvisnings- og informationstjeneste til behandling tilgængelig 24/7/365 (på engelsk og Spansk) for enkeltpersoner og familier, der står over for psykiske lidelser og/eller stofmisbrug.
• Nationalt Center for Vold i Hjemmet, Traumer og SundhedListe og beskrivelse af nationale organisationer inden for mental sundhed. Indeholder også et trænings- og ressourcecenter, publikationer og information om ressourcer/politikker.
• regeringTilbyder generel information om mental sundhed, ressourcer og støtte fra ligemænd og familiemedlemmer til unge, forældre og omsorgspersoner, familie og venner, undervisere og lokalsamfundsledere med henvisning til SAMHSA-behandling. Find organisationer, der kan hjælpe med at koordinere et arrangement i lokalsamfundet, og find talere.
• National SpiseforstyrrelsesforeningNEDA tilbyder ressourcer til at finde hjælp og støtte gennem deres netværk for forældre, familie og venner.

Farvede mennesker

• Selvmord blandt afroamerikanske unge: Rapport til KongressenUndersøger mønstre for unges selvmord efter race og etnicitet, med information om risiko- og beskyttelsesfaktorer, interventioner og resterende videnshuller.
• Amerikansk fond for selvmordsforebyggelse (AFSP)Ressourcer til selvmordsforebyggelse.
• Ressourcer til mental sundhed for underrepræsenterede lokalsamfundPå American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) hjemmeside. Find ressourcer til selvmordsforebyggelse med fokus på at støtte personer i minoritetssamfund. Generelle ressourcer er også tilgængelige.
• National Alliance for Latinamerikansk SundhedTilbyder information og ressourcer om mental sundhed med fokus på det latino-samfund på engelsk og spansk.
• Det nationale center for overførsel af teknologi til forebyggelse af latinamerikanske og latinoerTilbyder faktaark om selvmordsforebyggelse blandt latinamerikanere og latinoer på engelsk, spansk og portugisisk.
• Online MSW-programmer55 ressourcer om mental sundhed for farvede mennesker, herunder sorte mennesker og afroamerikanere, asiater og stillehavsøboere, latinamerikanere, indfødte amerikanere og indfødte i Alaska. Inkluderer netværk, organisationer, fortegnelser, apps, podcasts og meget mere.

Ressourcer til mental sundhed for forældre

• En forældrevejledning til mental sundhed i børnehaveklassenBredt værktøjssæt til forældre. Indeholder information om advarselstegn, arbejdsark, tjeklister og andre oplysninger, der kan hjælpe forældre med at blive bedre rustet til at støtte deres barns mentale sundhed.
• Balanceret sind forældrenetværkVejleder familier, der opdrager børn og teenagere med affektive lidelser, til de svar, den støtte og den stabilitet, de søger.
• Child Mind Institute FamilieressourcecenterInformation, der kan hjælpe forældre med at støtte børn, der kæmper med mentale helbreds-, adfærds- eller læringsudfordringer.
• Child Mind Institutes komplette guide til at få god plejeGiver information om at identificere, om et barn har brug for hjælp, diagnose, behandlingsmuligheder og andre vigtige emner. Fås på engelsk og spansk.
• Sunde Børn.orgSiden om følelsesmæssig velvære for forældre indeholder snesevis af artikler, der omhandler emner relateret til at diskutere vanskelige problemer med børn, familiedynamik og mestring, hjælp til børn med at håndtere stress og mere. Hjemmeside sponsoreret af AAP (American Academy of Pediatrics)
• org: Forældrevejledning til teenagedepressionDeler hvordan man genkender symptomerne på depression hos teenagere.
• Ressourcer til mental sundhed for forældreEn række ressourcer om mental sundhed i forældrerollen, herunder Forældreskab og skole, Identificering af psykiske problemer hos børn, Hjælp derhjemme: Tips til forældre og meget mere.
• Ressourcer inden for mental sundhed for forældre til unge og unge voksne: Ressourcer fra Society of Adolescent Health and Medicine, herunder online ressourcer til forældre, netværk for mental sundhed, vejledninger til behandling af mental sundhed og en søgemaskine til behandlingstjenester.
• National Federation of Families for Children's Mental HealthDenne organisation fokuserer på problemer for børn og unge med følelsesmæssige, adfærdsmæssige eller mentale sundhedsbehov og deres familier.
• Nationalt Institut for Mental SundhedHjemmesiden tilbyder vejledninger og brochurer rettet mod forældre.
• National forældrelinje: 1-855-427-2736 yder følelsesmæssig støtte til forældre og omsorgspersoner fra en uddannet advokat.
• Forældre og familierDenne SAMHSA-hjemmeside giver adgang til ressourcer for familier og familiedrevne organisationer, der støtter genopretning af adfærdsmæssig sundhed og modstandsdygtighed hos børn, unge og voksne.
• Forældrevejledninger til medicinering af ADHD, bipolar lidelse og depressionTre typer forældremedicin, der kan hjælpe forældre med at lære om effektive behandlinger for børn og unge med forskellige psykiske lidelser. Fås fra American Psychological Association og American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.

Underviserressourcer til egenomsorg og mental/følelsesmæssig velvære

• Liv og velvære, vi er lærereSide med udvalgte emner med videoer, artikler og værktøjer, der fokuserer på at give ny energi og inspirere lærere til at leve mere sundt.
• NASP's hjemmeside: Hjemmeside for National Association of School PsychologistsPleje af plejeren: Retningslinjer for administratorer og kriseteams.
• NEA-ressourcer om selvhjælpTræning og webinarer for pædagogiske støttepersonale, der skal hjælpe med at undgå udbrændthed, lytte til din krop og øve dig i velværefærdigheder.
• Webinar om den nationale uddannelsesforeningUndgå udbrændthed: Sådan tager du dig af dig selv er det første skridt i at imødekomme elevernes behov. Selvplejestrategier, der kan hjælpe med at overvinde den kroniske stress, som mange pædagogiske støttepersonale oplever.
• Stresshåndtering for lærere: En proaktiv guide: Denne bog er ideel til brug i lærerworkshops. Den giver vigtige mestrings- og problemløsningsfærdigheder til at håndtere hverdagens stress i klasseværelset.
• Lærerhjælp PodcastEpisoder fokuserer på social og følelsesmæssig støtte til lærere med diskussioner ledet af værter og undervisere Jon Harper og Mandy Froehlich.
• Undervisning med mental sundhed i tankerne: Facebook-gruppe, der tilbyder mental sundhedsstøtte til undervisere, der dagligt er i kontakt med unge.
• The Educators Room præsenterer: Lærerens egenomsorgspodcast: I denne serie deler lærere og administratorer, hvordan egenomsorg ser ud for dem.

Værktøjssæt til distrikter, skoler og undervisere 

• Tilbage til skolen: Opbygning af fællesskab for forbindelse og læringVærktøjskasse med lærerressourcer og klasseaktiviteter, der skal bidrage til at lægge fundamentet for et reflekterende og omsorgsfuldt fællesskab i skoleårets første dage.
• Effektive partnerskaber mellem skoler og lokalsamfund til støtte for skolens mentale sundhedDokument fra NASP (National Association of School Psychologists), der diskuterer baggrund, nøgleelementer og handlingstrin til at opbygge effektive partnerskaber i lokalsamfundet.
• Inddragelse af forældre for at støtte elevernes mentale sundhed og følelsesmæssige velværeVærktøjskasse udarbejdet for at øge forældres bevidsthed om skoletilknytning og dens rolle i at støtte elevernes mentale sundhed og følelsesmæssige trivsel, og hvorfor familieengagement både i og uden for skolen er vigtigt.
• Implementering af støtte til mental sundhed i skolen: Bedste praksis i praksisEn omfattende guide fra National Center on Safe Supportive Learning Environments, der skal hjælpe skoler med at reagere på stigende adfærdsmæssige helbredsproblemer hos elever.
• Værktøjskasse til Mental Health America: Ressourcer, der kan downloades af enkeltpersoner og organisationer, som kan hjælpe med at planlægge øget bevidsthed om mental sundhed (maj er måneden for mental sundhed).
• Ressourcer til mental sundhed i skolerCheck-In-projektets hjemmeside indeholder generelle oplysninger, ekspertsamtaler om elevers psykiske problemer, værktøjer til klasseværelset, værktøjer til forældre og en blog om mental sundhed.
• Værktøjer til screening af mental sundhedMental Health America leverer ressourcer om, hvordan og hvorfor screeninger for mental sundhed i skoler, herunder retningslinjer for læseplaner.
• National Forening af Skolepsykologer (NASP): Tilbyder ressourcer til teenagere, familier og skoler, herunder materiale til download.
• Forebyggelse af selvmord blandt unge: Tips til forældre og undervisere, Red en ven: Tips til teenagere til at forhindre ungdomsselvmord, fra NASP.
• Forebyggelse af selvmord: en værktøjskasse til gymnasierDenne SAMSHA-ressource (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) hjælper distrikter med at designe og implementere velvære- og selvmordsforebyggelsesprogrammer.
• Bedste praksis for mental sundhed i skoler og relaterede projekter på nationalt planImplementeringsvejledningsmoduler og -videoer, der skal hjælpe stater, distrikter og skoler med at fremme omfattende mental sundhed i skolen; inkluderer træner- og deltagermanualer og mere til distriktsledere, elevtjenester, lokale adfærdssundhedsagenturer, familieforkæmpere og andre interessenter i skolen.
• Tilvejebringelse af skolebaserede mentale sundhedstjenesterPræsentation der diskuterer MTSS, elevintervention, samarbejde samt værktøjer og strategier.
• SAMHSA-værktøjskasseDisse ressourcer fra SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Administration) hjælper dem, der planlægger et arrangement i forbindelse med National Prevention Week (7.-13. maj 2023). Indeholder også ressourcer til at hjælpe unge med problemer med stofmisbrug.
• Værktøjssæt til kampagner mod selvmordsforebyggelseDen amerikanske forening for pædiatri tilbyder faktablade, infografik, videoer og andet materiale til forældre, skoler, klinikere og lokalsamfundet. Forebyggelse af selvmord: Information til administratorer og kriseteams

Gør noget i maj under Mental Sundhedsmåneden

Spred bevidsthed. Del information. Find ressourcer. Uanset om du er elev i alle aldre i et lokalsamfund, forælder, lærer eller skoleadministrator, er det tid til at handle. Vi kan alle være enige om, at øget bevidsthed om mental sundhed i vores lokalsamfund er et afgørende skridt i at reducere stigma, opfordre folk til at søge hjælp og skabe omsorgsfulde, forbundne fællesskaber, der støtter alle med psykiske problemer.

Med så mange måder at finde information, få hjælp og afværge en krise på, kan vi alle spille en rolle i at hjælpe os selv, vores elever, omsorgspersoner og familier, jævnaldrende og kolleger. Lad os udnytte Mental Sundhedsmåneden til at forpligte os til at lære mere om, hvordan man spotter advarselstegn, støtter og griber ind over for elever i risikozonen, og skaber fornuftige mentale sundhedspolitikker, der skaber et forbedret læringsmiljø og sundere skolefællesskaber.

Praktiske værktøjer med mobile og online teknologier kan hjælpe undervisere med at forbedre deres mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed og dermed hjælpe eleverne med at lære bedre og leve bedre – nu og i overgangen til voksenlivet. STOPit Solutions tilbyder en mobilapp, der centraliserer, lokaliserer og øger adgangen til ressourcer inden for mental sundhed og kriser i dit lokalsamfund. Sammen gør vi en forskel!