Sætter lys på selvmordsbevidsthedsmåneden: 40 vigtige ressourcer til at få hjælp

Velkommen tilbage fra sommerferien!

September er udpeget som national måned for selvmordsforebyggelse, dels for at afstigmatisere diskussionen om selvmord og psykisk sygdom og for at fremme strategier for mental sundhed, der hjælper vores skolesamfund med ikke bare at leve et lykkeligere liv, men også et lykkeligere liv.

I dette indlæg tilbyder vi 40 vigtige ressourcer, der kan hjælpe dig, dine børn, elever, personale eller andre i dit lokalsamfund i en krisesituation eller en situation, der ikke er livstruende.

Selvmord er en af vores tids største sundhedskriser, med næsten 3.000 menneskertager i gennemsnit deres eget liv hver dag. Statistikkerne for unge er tragiske og vækker alarmklokker i skoler over hele landet. Ifølge Pew Charitable Trusts viser de seneste nationale data, at "personer i alderen 10-24 år tegner sig for 14% af alle selvmord – overgår 6.500 dødsfald årligt.” Dette gør selvmord til anden hyppigste årsag af dødsfald blandt vores elever.

Undervisere spiller en ledende rolle i forebyggelse af selvmord blandt unge

Som undervisere kan vi aktivt reducere disse for tidlige dødsfald ved at skabe fysisk sikrere, kulturelt accepterende og følelsesmæssigt sikre skoler. Jo mere vi normaliserer psykiske problemer og arbejder sammen med lokale eksperter og organisationer, jo mere kan vi hjælpe eleverne med at håndtere den hidtil usete stress, de oplever derhjemme og i skolen.

September er måneden for selvmordsbevidsthed. Nu er den ideelle mulighed for at fokusere på velvære og selvmordsforebyggelse for elever fra grundskolen til gymnasiet.

Den stigende bølge af psykisk sygdom og selvmord blandt børn og teenagere

Det er svært at se bort fra den alarmerende statistik. Det er ikke bare tal – det er børn, vi holder af. Nogle gange er vi allerede blevet gjort opmærksomme på psykiske og adfærdsmæssige problemer, og forhåbentlig bliver der taget hånd om dem på passende vis. Andre gange ser vi risikofaktorer, såsom fravær og dårlige præstationer. Men andre gange er et barns problemer usynlige, selv for lærere, forældre og venner, der ser dem dagligt.

Trods de mange sundheds- og velværeprogrammer, som skolerne har indført, fortsætter antallet af selvmord blandt børn og teenagere med at stige:

• Selvmord blandt unge i alderen 10 til 24 år forårsagede ca. 11 dødsfald for hver 100.000 mennesker i den aldersgruppe.
• Forskere fandt ud af, at selvmordsraten blandt 13- og 14-årige på landsplan mellem 2008 og 2018 mere end fordoblet — fra omtrent to dødsfald per 100.000 teenagere i 2008 til fem per 100.000 et årti senere.
• Mere end 20 procent af teenagere har alvorligt overvejet selvmord. (Oversigt over data og tendenser fra undersøgelsen af unges risikoadfærd: 2011-2021).
• Blandt sorte unge i alderen 10 til 25 år steg selvmordsraten fra 8,2 pr. 100.000 i 2018 til 11,2 pr. 100.000 i 2021, en stigning på 36,6%. (Stone, DM m.fl. Ugentlig rapport om sygelighed og dødelighed, bind 72, nr. 6, 2023).
• Selvmordsdødsfald stiger hurtigst blandt farvede mennesker, yngre mennesker og dem, der bor i landdistrikter, hvor mange grupper oplever stigninger på 30% eller mere fra 2011 til 2021.foreløbige data fra 2022 og CDC WONDER-data).

I betragtning af, hvad der står på spil, er det et afgørende første skridt i at håndtere problemets alvor at skabe opmærksomhed.

Vigtigheden af selvmordsforebyggelse

Med så mange unges liv på spil, er undervisere nødt til at hæve barren for at skabe større bevidsthed om selvmordsforebyggelse og relaterede emner inden for mental sundhed. Vi kan starte med at kæmpe med det faktum, at 80% af teenagere, der dør ved selvmord, viser advarselstegn. Vi har bedre chance for at nå ud til elever, før de når et krisepunkt, med programmer, der gør det muligt for lærere og elever at forstå risikofaktorer for selvmord, opdage advarselstegn og vide, hvad de skal gøre, hvis de selv eller en, de kender, har brug for hjælp.

Selvom det er positive skridt at udvikle et omsorgsfuldt miljø og være opmærksom på advarselstegn, er det ikke nok. Forbedring af adgangen til behandling er bydende nødvendigt. Ud over at prioritere selvmordsforebyggelse og velvære i ressourceallokeringen kan vi samarbejde med lokale eksperter og agenturer om at udvikle kreative tilgange til at udvide livreddende adgang til behandling.

Tilvejebringelse af værktøjer og ressourcer til at forebygge selvmord

Veludformede programmer til bevidstgørelse og forebyggelse af selvmord kan give både undervisere og forældre mulighed for at være mere proaktive i indsatsen mod selvmord. Ved at erkende problemet kan vi tage de næste skridt – vende os mod de mange organisationer, ressourcer og værktøjer, der kan hjælpe os med at overvåge børn i risikozonen, forhindre eskalering, skabe trygge samfund fri for stigma og sikre bedre adgang til ressourcer, især blandt sårbare befolkningsgrupper.

Hvis du ønsker mere information og ressourcer – uanset om det er i en krisesituation eller en ikke-livstruende situation – for at hjælpe dine børn, elever eller andre i dit lokalsamfund, er der nedenfor værdifulde ressourcer, du kan bruge. Alle ressourcerne nedenfor findes, men de er spredt ud over geografiske områder og på internettet. STOPit samler mange af dem ét sted, der nemt kan tilgås via en smartphone. For at lære mere om STOPits HelpMe-app, kan du downloade e-bogen nedenfor.

DOWNLOAD E-BOGEN NU

40 måder at få hjælp og information på

24/7 krisetelefoner 

• 988 Selvmords- og Kriselivslinje: 988 eller online på 988lifelong.org tilbyder gratis, fortrolig støtte døgnet rundt (tidligere kendt som National Suicide Prevention Lifeline).
• Boystown National HotlineRing 800-448-3000 eller TTY 800-448-3000 for krise- og støttelinje for børn, unge og deres forældre, 24/7, spansk tilgængelig.
• Børnehjælp (1.800.4ACHID):Denne døgnåbne anonyme og fortrolige support yder bistand på 170 sprog til voksne, børn og unge vedrørende børnemishandling.
• KrisetekstlinjeSend en sms med HOME til 741741 for at komme i kontakt med rådgivere døgnet rundt, året rundt.
• Hopeline Selvmordskrise-hotlineRing 1-800-SUICIDE for at få en national selvmordskrise-hotline, der er åben døgnet rundt, og som automatisk viderestiller opkaldet til det nærmeste krisecenter.
• National sikkerhedslinje mod løbskhed (1.800.RUNAWAY)Dette er en døgnåben kriselinje for unge, der overvejer at stikke af, for unge, der allerede er på flugt, og voksne, der er bekymrede for en bortløben.
• TeenagerlivslinjeRing (24/7/365) eller send en sms til 1-800-248-8336 (hverdage kl. 12-21 og weekender) for krisestøtte eller peer-rådgivning (kl. 15-21 dagligt).

Værktøjssæt

• Bror, du er i mine tankerHjemmesiden tilbyder gratis Værktøjssæt, kriseressourcer ark og andre uddannelsesmaterialer til at fremme mental sundhed blandt afroamerikanske mænd.
• Forebyggelse af selvmord: en værktøjskasse til gymnasierDenne SAMSHA-ressource (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) hjælper distrikter med at designe og implementere velvære- og selvmordsforebyggelsesprogrammer.
• Værktøjssæt til kampagner mod selvmordsforebyggelseDen amerikanske forening for pædiatri tilbyder faktablade, infografik, videoer og andre materialer til forældre, skoler, klinikere og lokalsamfundet.

Mental sundhedsstøtte og henvisninger

• Håbslinje800-442-HOPE (4673) tilbyder telefonisk support af uddannede frivillige til selvmordsforebyggelse.
• JEG ER I LIVEUniversitetsstuderende i krise kan chatte online med frivillige, der er certificeret i kriseintervention, og universiteter kan være værter begivenheder på campusat øge bevidstheden om mental sundhed og selvmordsforebyggelse.
• Mental sundhed Amerika800-969-NMHA (6642) henviser opkaldere til lokale sundhedstjenester eller støtteprogrammer.
• NAMI (National Alliance on Mental Illness) hjælpelinjeFå information og support fra NAMIs hjælpelinje (kl. 10-22 ET) ved at ringe til 1-800-950-NAMI (6264), sende en sms ("HelpLine" til 62640), e-mailing ([email protected]), eller onlinechat (NAMI.org/help)
• National forældrelinje1-855-427-2736 yder følelsesmæssig støtte til forældre og omsorgspersoner fra en uddannet advokat
• SAMHSA Behandlingstjenester for adfærdsmæssig sundhedssøgningSøg efter behandlingsfaciliteter i USA eller amerikanske territorier for stofmisbrug/-afhængighed og/eller psykiske problemer.
• Trevor-projektetRing 866-4-U-TREVOR eller send en sms med "START" til 678678 for at kontakte ungdomsselvmordslinjen.

Generelle ressourcer og oplysninger

• Selvmord blandt afroamerikanske unge: Rapport til KongressenUndersøger mønstre for unges selvmord efter race og etnicitet, med information om risiko- og beskyttelsesfaktorer, interventioner og resterende videnshuller.
• Det amerikanske akademi for børne- og ungdomspsykiatri, selvmordsressourcecenterOmfattende information om emner inden for psykisk sundhed hos børn og unge, relaterede fakta for familier og links til kliniske ressourcer, forskning og træning, bøger, relaterede websteder og mere.
• Amerikansk fond for selvmordsforebyggelse (AFSP)Ressourcer til selvmordsforebyggelse, herunder ressourcer til støtte forskelligartede samfund
• Amerikansk fond for selvmordsforebyggelse (AFSP)Ressourcer til selvmordsforebyggelse, herunder ressourcer
• BestColleges ressourceguide til studerende med psykiske handicapInformation om faktorer, udfordringer, tilpasninger, tips og ressourcer for universitetsstuderende med psykiatriske handicap
• Black Girls SmileRessourcer og støtte til fremme af mentalt sunde liv for unge afroamerikanske kvinder
• CDC's hjemmeside – Side med ressourcer til selvmordLinks til datakilder, publikationer og ressourcer, der beskæftiger sig med mental sundhed, stress og selvmord
• org: Forældrevejledning til teenagedepressiondeler hvordan man genkender symptomer på depression hos teenagere.
• org: Håndtering af teenagedepressiongiver information til unge, der har brug for støtte.
• Jed-fonden (JED): Center for Mental Sundhedmed information om følelsesmæssige helbredsproblemer for unge og teenagere
• Indiske sundhedstjenesterRessourcer til støtte selvmordsforebyggende indsatserog modtage tjenester blandt amerikanske indianer- og Alaska Native (AI/AN) familier og lokalsamfund
• regering: Ressourcer til personer med psykiske lidelser, herunder detaljerede oplysninger om psykiske lidelser, med henvisning til SAMHSA-behandling.
• NAMI (National Alliance on Mental Illness) hjemmesideRessourcer til Måneden om selvmordsforebyggelse, herunder fortalerværktøjer og generel information
• National Alliance for Latinamerikansk SundhedTilbyder information og ressourcer om mental sundhed med fokus på det latino-samfund på engelsk og spansk.
• National Action Alliance for Selvmordsforebyggelse: Ressourcebibliotekder omfatter produkter, herunder værktøjssæt, udleverede materialer, PowerPoint-præsentationer, arkiverede webinarer og rapporter udarbejdet af Action Alliance og dens partnere
• Det nationale center for overførsel af teknologi til forebyggelse af latinamerikanske og latinoerTilbyder faktaark om selvmordsforebyggelse blandt latinamerikanere og latinoer på engelsk, spansk og portugisisk
• Nationalt Institut for Mental SundhedHjemmesider om selvmordsforebyggelse og PTSD med gratis brochurer og ressourcer, der kan deles
• SAMHSA (Administrationen for stofmisbrug og mental sundhed)Ressourcer om mental sundhed, selvmordsforebyggelseog relaterede emner på engelsk og spansk
• Center for Selvmordsforebyggelse (SPRC)Finansieret af SAMSHA, tilbyder information om selvmordsforebyggelse til familier og undervisere
• Ressourcer til selvmordsforebyggelse for teenagereRessourcerne fra SPRC omfatter materialer om psykiske problemer, information om programmer og praksis samt aktuelle artikler.
• Kirurggeneralens opfordring til handling for at implementere den nationale strategi for selvmordsforebyggelseEn rapport, der identificerer seks prioriterede handlinger til selvmordsforebyggelse i USA på føderalt, statsligt, stamme- og lokalt niveau.
• Ungdomsalliancens liste over hjælpelinjerBred liste over hjælpelinjer for selvmord, psykisk sundhed, misbrug, seksuelt overførte infektioner, støtte til stofmisbrug, bortløbne personer, spiseforstyrrelser og mere.
• National Forening af SkolepsykologerTilbyder ressourcer til teenagere, familier og skoler, herunder downloadbare materialer såsom Forebyggelse af selvmord blandt unge: Tips til forældre og undervisere, Red en ven: Tips til teenagere til at forhindre ungdomsselvmord, og Forebyggelse af selvmord: Information til administratorer og kriseteams

Selvmordsforebyggelse kræver bevidsthed, uddannelse og handling

Idet den nationale måned for selvmordsforebyggelse nærmer sig, lad os alle forpligte os til at øge bevidstheden om situationen. Der findes mange organisationer, værktøjer og krisetelefonlinjer, der kan hjælpe elever i grundskolen og på universitetet – hjælpe os med at lære at få øje på advarselstegn, skabe trygge læringsmiljøer og forbedre adgangen til ressourcer på tværs af alle distrikter.

Nye, praktiske værktøjer kan forbedre mental sundhed og selvmordsforebyggelse i dit skolesamfund, herunder HelpMe, en mobilapp, der yder støtte og inkluderer en krisetekstlinje bemandet med frivillige, der er trænet af professionelle kriseinterventionsfolk. Lad os gøre, hvad der skal til for at gøre en forskel!